Οι μπανάνες περιέχουν τρία φυσικά σάκχαρα - σακχαρόζη, φρουκτόζη και γλυκόζη σε συνδυασμό με ίνες. Μια μπανάνα δίνει μια άμεση, διαρκή και ουσιαστική ώθηση της ενέργειας.
Η έρευνα έχει αποδείξει ότι ακριβώς δύο μπανάνες παρέχουν αρκετή ενέργεια για μια επίπονη προπόνηση 90 λεπτών. Δεν υπάρχει αμφιβολία η μπανάνα είναι το νούμερο ένα φρούτο με κορυφαίους αθλητές του κόσμου.
Αλλά η ενέργεια δεν είναι ο μόνος τρόπος που μια μπανάνα μπορεί να μας βοηθήσει να κρατιέμαι σε καλή κατάσταση. Μπορεί επίσης να βοηθήσει, εμποδίζοντας ένα σημαντικό αριθμό ασθενειών και καταστάσεων, καθιστώντας το ένα πρέπει να προσθέσετε στην καθημερινή διατροφή μας.
ΜΠΑΝΑΝΕΣ καταπολέμηση της κατάθλιψης:
Σύμφωνα με μια πρόσφατη έρευνα που πραγματοποιήθηκε από το ΜΥΑΛΟ μεταξύ των ανθρώπων που πάσχουν από κατάθλιψη, πολλοί αισθάνθηκαν πολύ καλύτερα μετά την κατανάλωση μιας μπανάνας. Αυτό συμβαίνει επειδή μπανάνες περιέχουν τρυπτοφάνη, ένα είδος πρωτεΐνης που το σώμα μετατρέπει σε σεροτονίνη, γνωστή για να σας κάνει να χαλαρώσετε, να βελτιωθεί τη διάθεση σας και γενικά σας κάνει να αισθανθείτε πιο ευτυχισμένοι.
PMS:
Ξεχάστε τα χάπια - φάτε μια μπανάνα. Η βιταμίνη B6 που περιέχει ρυθμίζει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα, η οποία μπορεί να επηρεάσει τη διάθεσή σας.
ΑΝΑΙΜΊΑ:
Υψηλή σε σίδηρο, οι μπανάνες μπορεί να υποκινήσει την παραγωγή της αιμοσφαιρίνης στο αίμα και έτσι βοηθά σε περιπτώσεις αναιμίας.
ΠΊΕΣΗ ΑΊΜΑΤΟΣ:
Αυτό το μοναδικό τροπικό φρούτο έχει εξαιρετικά υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο και χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι, καθιστώντας το ιδανικό να κτυπήσει την αρτηριακή πίεση Τόσο μεγάλο μέρος έτσι, η αμερικανική Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων έχει επιτρέψει στον κλάδο της μπανάνας να κάνει επίσημες ανακοινώσεις για την ικανότητα της μπανάνας να μειώσει τον κίνδυνο της αρτηριακή πίεση και εγκεφαλικό επεισόδιο.
ΜΠΑΝΑΝΑ BRAIN POWER:
200 μαθητές σε ένα σχολείο Twickenham (Αγγλία) ενισχύθηκαν μέσω των διαγωνισμών τους αυτό το έτος με την κατανάλωση μπανάνας στο πρωινό, διάλειμμα, και γεύμα σε μια προσπάθεια να ενισχύσουν τη δύναμη εγκεφάλου τους. Η έρευνα έχει δείξει ότι το κάλιο στα φρούτα μπορεί να βοηθήσει στη μάθηση, καθιστώντας τους μαθητές πιο συναγερμού.
ΔΥΣΚΟΙΛΙΌΤΗΤΑ:
Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, οι μπανάνες στη διατροφή μπορεί να βοηθήσουν την αποκατάσταση της φυσιολογικής δράσης του εντέρου, βοηθώντας να ξεπεραστεί το πρόβλημα χωρίς την προσφυγή σε καθαρτικά.
απολύσεις:
Ένας από τους ταχύτερους τρόπους για τη θεραπεία του Hangover είναι να γίνει ένα milkshake μπανάνα, ζαχαρούχο με μέλι. Η μπανάνα ηρεμεί το στομάχι και, με τη βοήθεια του μελιού, συσσωρεύετε εξαντλημένα τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, ενώ το καταπραΰνει το γάλα και ενυδατώνεται εκ νέου το σύστημά σας.
ΚΑΟΎΡΑ:
Οι μπανάνες έχουν μια φυσική επίδραση αντιόξινου στο σώμα, έτσι εάν πάσχετε από καούρα, δοκιμάστε να φάτε μια μπανάνα για την κατευναστική ανακούφιση.
ΠΡΩΪΝΗ ΑΔΙΑΘΕΣΊΑ:
Τρώγοντας μπανάνες μεταξύ των γευμάτων βοηθά στη διατήρηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και να αποφευχθεί η πρωινή αδιαθεσία.
ΤΣΙΜΠΉΜΑΤΑ ΚΟΥΝΟΥΠΙΟΎ:
Πριν φτάσει για το έντομο κρέμα δάγκωμα, δοκιμάστε να τρίψετε την προσβεβλημένη περιοχή με το εσωτερικό της φλούδας της μπανάνας. Πολλοί άνθρωποι θεωρούν ότι είναι εκπληκτικά επιτυχής στη μείωση του οιδήματος και του ερεθισμού.
ΝΕΎΡΑ:
Οι μπανάνες είναι πλούσιες σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β που βοηθούν στην ηρεμία του νευρικού συστήματος ..
Υπέρβαροι και στην εργασία; Σπουδές στο Ινστιτούτο Ψυχολογίας στην Αυστρία, που βρέθηκαν υπό πίεση στην εργασία οδηγεί σε καταβροχθίζουν με άνεση τα τρόφιμα όπως η σοκολάτα και τα τσιπς. Κοιτάζοντας 5.000 ασθενείς νοσοκομείου, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι πιο παχύσαρκοι είχαν περισσότερες πιθανότητες να είναι σε θέσεις εργασίας υψηλής πίεσης. Η έκθεση κατέληξε στο συμπέρασμα ότι, για να αποφευχθεί ο πανικός που προκαλείται από τους πόθους τροφίμων, θα πρέπει να ελέγχουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μας από σνακ πλούσια σε υδατάνθρακες τρόφιμα κάθε δύο ώρες για να κρατηθούν τα επίπεδα σταθερά.
Ελκών:
Η μπανάνα χρησιμοποιείται ως διαιτητικό τρόφιμο από εντερικές διαταραχές εξαιτίας της μαλακής υφής και απαλότητα της. Είναι το μόνο ωμά φρούτα που μπορεί να καταναλωθεί χωρίς άγχος στις περισσότερες chroniclercases. Εξουδετερώνει επίσης την υπερβολική οξύτητα και μειώνει τον ερεθισμό με επικάλυψη των βλεννογόνου του στομαχιού.
ΈΛΕΓΧΟΣ ΘΕΡΜΟΚΡΑΣΊΑΣ:
Πολλοί άλλοι πολιτισμοί βλέπουν τις μπανάνες ως καρπός «ψύξη» που μπορεί να μειώσουν τόσο τη σωματική και συναισθηματική θερμοκρασία των εγκύων γυναικών. Στην Ταϊλάνδη, παραδείγματος χάριν, οι έγκυες γυναίκες τρώνε μπανάνες για να εξασφαλίσουν ότι το μωρό τους θα γεννηθεί με μια δροσερή θερμοκρασία.
Έτσι, μια μπανάνα είναι πραγματικά μια φυσική θεραπεία για πολλά δεινά. Όταν το συγκρίνετε με ένα μήλο, έχει τέσσερις φορές η πρωτεΐνη, το διπλάσιο του σε υδατάνθρακες, τρεις φορές φώσφορο, πέντε φορές την βιταμίνη Α και σίδηρο, και δύο φορές τις άλλες βιταμίνες και μέταλλα .. Είναι επίσης πλούσιο σε κάλιο και είναι ένα από τα καλύτερα τρόφιμα αξίας γύρω έτσι ίσως ο χρόνος του να αλλάξει εκείνη την γνωστή φράση, ώστε να λέμε, "μια μπανάνα την ημέρα το γιατρό τον κάνει πέρα!"
Αρχικό l Άρθρο - Seenox.org
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου